Esta es la frecuencia exacta con la que debemos cambiar las sábanas para dormir mucho mejor
Durante el verano es cuando más tenemos que tener en cuenta esta variación, ya que el cuerpo suda más por las noches
Esta es la frecuencia exacta con la que debemos cambiar las sábanas para dormir mucho mejor / Prensa Ibérica
Después de una larga jornada, acostarse para descansar y recuperar energías es uno de los mejores momentos del día. Este placer se incrementa aún más si nos envolvemos en sábanas limpias y frescas.
No obstante, esta sensación de frescura solo se logra cuando cambiamos la ropa de cama, una tarea que genera muchas dudas en la mayoría de los hogares.
Cambiar las sábanas ayuda a refrescar la casa. / Shutterstock
La ropa de cama está en contacto constante con nuestro cuerpo, todos los días y durante varias horas. Por ello, es crucial mantenerla limpia y cambiarla con regularidad. La frecuencia de estos cambios puede variar según las costumbres individuales, como ducharse por la mañana o por la noche, practicar deporte y otras circunstancias personales.
La frecuencia que recomiendan los expertos para descansar
Los expertos recomiendan cambiar las sábanas una vez por semana, sobre todo en verano, cuando las temperaturas suben y sudamos más de lo habitual. En invierno, debido al frío, el tiempo se puede alargar brevemente durante semana y media. Philipe Tierno, experto en microbiología de la Universidad de Nueva York, así lo explicaba en 'Business Insider'.
Además de estos cambios, es conveniente airear la cama antes de hacerla, cada día. De esta forma, conseguiremos ventilar la humedad acumulada, evitando que se formen microorganismos que pueden provocar infecciones o alergias.
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